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Bom dia!!!

Gente, na terça-feira, a Márcia foi lá em casa ensinar algumas receitas saudáveis para Jami. A Márcia é uma personal cooking que a Camila Del Papa me indicou! AMEI conhecer, a Jami também só elogiou ela. Gosto muito de aprender receitas saudáveis novas para poder variar um pouco, não ficar naquela mesmisse de sempre que pode enjoar. Ela ensinou várias receitas em um dia só, vou postando aqui aos poucos.

 

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A que eu vim mostrar hoje é a energy ball. Além de eu ter amado o gosto, é um excelente pré-treino, dá para levar em qualquer lugar (lancheira, bolsa…) e é super rápido e prático de fazer.

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Olhem só:

Ingredientes:
1/2 xícara damasco desidratado;
1/2 xícara berrys (ou escolha entre cranberry, blueberry, goldenberry, gojiberry);
1 colher de sopa de coco ralado seco;
1 colher de sopa de flocos de amaranto;
4 a 5 colheres de sopa (rasas) de pasta de amendoim (a que vc costuma usar);
1 pitada de sal;
1 colher de sopa de nibs de cacau (opcional);
1 colher de café de canela (a gosto).

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes no processador, bata (processe) até formar uma massa grosseira e moldável. Se vc sentir a massa “seca” acrescente, devagarinho, um pouquinho de água ou mais pasta de amendoim. Modele bolinhas. Guarde na geladeira em pote fechado. Podem ser congeladas por 50 dias. Rende cerca de 20 bolinhas com umas 20 gramas cada.

 
Márcia
Instagram: @marciahramos
Face: Márcia Helena Ramos
[email protected] (novo e-mail)
(11) 9.9146-2433

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Márcia, amei! Espero aprender muito mais com você, obrigada!

Espero que vocês gostem também!

 

Beijos

Gabi

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