VMS

Oi meninas! Vim falar como minha vida mudou depois da lancheira térmica! Rss.

Antes eu ia pra cima e pra baixo com barrinhas na bolsa, mas como é importante fazermos nossos lanchinhos da tarde ricos em proteínas também, e iogurte e queijo por exemplo não aguentam o calor da bolsa, além de ocuparem espaço, a lancheira térmica é útil e prática! Eu adotei pra vida!

Para as pessoas que ficam o dia inteiro no escritório, ainda dá para tirar os iogurtes da lancheira e deixar na geladeira, eu faço isso, a lancheira mantém o alimento frio, mas não gelado! E para aquelas que trabalham na correria da rua, nada melhor do que ter uma lancheirinha com coisas boas e saudáveis no carro, invés de ficarem comprando salgadinho na rua, pão de queijo etc. #mudançadehabito2

Eu sempre levo algumas opções de carboidrato+proteína, e na hora escolho o que eu quero comer, pois tem dias que não estou afim de comer polenguinho por exemplo, e outros eu não quero barrinha então como damasco ou outro carbo, e várias vezes eu uso uma fruta+whey ( adoro!). É  importante vocês levarem a sério os lanchinhos dos intervalos entre as principais refeições, pois não adianta nada almoçar salada, frango grelhado e arroz integral, e a tarde ficar comendo bolacha cream cracker, vejo muitas meninas fazendo isso e achando que estão abafando na dieta, quero chorar! Esqueçam essas bolachas, e o café com leite também, por favor hein!

 

comprei a minha no pão de açúcar!É  ótima!

comprei a minha no pão de açúcar!É ótima!

Vira e mexe minha lancheira vai e volta pra casa cheia de coisa, eu nunca consigo levar só o que vou comer no dia, sempre gosto de ter opções, mas sempre escolho os alimentos pensando na combinação carbo+proteína ( exemplo: iogurte+barrinha)

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Algumas combinações de lanchinhos:

4 damascos + nozes e amêndoas

4 damascos + nozes e amêndoas

polanguinho + barrinha ! ÓTIMA OPÇÃO!

Polenguinho + barrinha ! ÓTIMA OPÇÃO!

dois iogurtes que eu amo! Combinados com alguma fruta, barrinha ou frutas secas!

Dois iogurtes que eu amo! Combinados com alguma fruta, barrinha , ou frutas secas!

 

Iogurte Taeq + uma colher de sopa de Whey ( esse iogurte tem quantidade razoável de carbo! )

Iogurte Taeq + uma colher de sopa de Whey ( esse iogurte tem quantidade razoável de carbo! )

 

Ahh esse potinho acima, é uma parte do meu copo de bater shake, eu tiro o suporte e levo com whey!

também uso granola integral ( sem açúcar) como carbo misturando no iogurte.

também uso granola integral ( sem açúcar) como fonte de carbo misturando no iogurte.

 

ja falei desse suquinho várias vezes! Amo, também é uma fonte de carbo ( o suquinho+ iogurte ou polenguinho)

Já falei desse suquinho várias vezes! Amo! Também é uma fonte de carbo ( o suquinho+ iogurte ou polenguinho)

Outra ótima combinação! Nesfit integral + Babybel light! Uma delícia!

Outra ótima combinação! Nesfit integral + Babybel light! Uma delícia!

Para quem fica muito tempo na rua, é legal comprar aquelas bolsinhas de gelo! Vocês deixam no freezer durante a noite, e quando saírem de casa de manhã colocam na lancheira!

 

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A minha lancheira térmica eu comprei no Pão de açúcar. Mas sei que em SP vende umas lindas no mercadinho Chic na Oscar Freire.

Quem for para Miami ou NY, vá na Bed,bath and Beyond. Tem essa lancheira lindaa que ja vem com gelo! Mto top!

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Beijoss

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