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Nome:Cristiana Arcangeli
Idade: Não falo nem sob ameaça de morte…rsrs

Peso x altura x % de gordura: 56kilos ,1,70 , 12%

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1- Você sempre se cuidou?! 
Sim, sempre tive essa preocupação com a saúde qualidade de vida. E sempre foi muito natural, me cuido porque gosto. Sempre me alimentei bem e fiz exercícios, e isso é muito bom pois nunca foi um sacrifício, e o corpo e a qualidade de vida só melhoram com o tempo.

 

2- Você tem um corpo perfeito e muito jovem! Isso é resultado de anos de treino?!

Com certeza!! Sempre fiz atividades físicas! Fiz ballet profissional até os 20 anos e sempre pratiquei diversos tipos de esporte como o ski na neve, equitação, basquete, vôlei, tennis…Desde pequena tive essa rotina saudável. Tenho um corpo bonito mas não é a toa. Atividade física é fundamental, e melhor ainda quando a gente começa cedo!

Eu acredito que podemos ter um corpo perfeito se unirmos esporte e alimentação. Você é o que você come, a saúde é um reflexo de como cuidamos do nosso organismo e acho que uma coisa liga na outra. Sempre me preocupei com isso, tanto é que criei a beauty’in, minha linha de aliméticos, uma inovação do Mercado que une o benefício dos cosméticos com a importância dos alimentos. Tudo livre de conservantes, açúcar, sódio e rico em colágeno, fibras e vitaminas. Sou ou não viciada na qualidade de vida? Rsrs

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3- Conta pra gente como é o seu treino?

Todos os dias pela manhã faço o meu treino que é sagrado. Treino cinco vezes por semana por volta de 60/90 minutos. Todo meu treino é focado em musculação, boxe e crossfit, ou seja, trabalho os músculos a todo momento com um alto gasto calórico, Crossfit e boxe é bem intenso, e eu amo!

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4- E como é a sua alimentação em um dia normal?

Cuido muito da minha alimentação, faço isso com prazer sem sacrifícios. Como sempre muita verdura, salada ,proteína e um pouco de carbo.

Café da manhã:

Queijo branco, peito de peru, torrada ou pão integral com suco

Uma dica de pós treino:

3 claras de ovos com um fio de azeite e salsinha
+ um shake de proteína com 1 scoop do smoothie beautyworkout que tem colágeno e vitaminas.

Eu gosto muito de claras nos pós treino e uso de várias formas. Omelete com clara, tomate, salsinha e beeeem pouco sal…Fica ótimo! Adoro brócolis, espinafre, alface tradicional roxa, tomate. Tenho sorte de gostar de muitos alimentos que fazem bem a saúde, mas isso foi habito!

Almoço:

Arroz integral, lentilha, uma proteína e mix de saladas, ou salada, peixe e grãos, ou Salada de frango com castanhas

Lanche da tarde:

Chá beautydrink de preparo instantâneo com barrinha nuts da beauty’in ou 1 scoop de beautyworkout. Sou super consumista da minha marca pois são produtos de qualidade e o gosto é uma delicia!

Normalmente quando estou na correria do dia a dia entre uma reunião e outra e não consigo almoçar, opto por opções práticas e saudáveis como lanche de pão integral. Sempre tento manter esse padrão, mas quando viajo, nem sempre consigo comer pratos 100% saudáveis. São nessas horas que acabo “saindo da dieta”, um docinho aqui, um pão ali, mas quando volto a rotina recupero rapidinho.

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5- Alguma receitinha saudável e fácil?! 

Saladas de grãos, mingau de proteína com aveia, peixe assado. Gosto muito de comidas leves por conta do dia a dia agitado. Estou sempre em reuniões e comida pesada dificulta a digestão. Essas opções são super nutritivas, gostosas e não pesam no organismo.

Vou passar a receita da salada que é a minha preferida e acho que vão gostar:

Ingredientes:

2 xícaras de chá de Quinoa
1 xícara de grãos de Cevada
10 Damascos picados
½ xícara de Noz Pecã picada
½ xícara de tomate picado e sem sementes
2 dentes de alho picados
½ cebola picada
500 ml de água fria para cozinhar a quinua ou caldo de legumes light
Azeite
Salsinha a gosto
Sal

Preparo:

No dia anterior, deixe a cevada de molho em água suficiente para cobri-la. No dia seguinte, coloque tudo em uma panela até ficar macia, retirando a espuma que se forma na superfície. Escorra e reserve.
Em uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite, coloque a quinoa e deixe dourar. Adicione água ou caldo de legumes light, tempere com sal e deixe cozinhar em fogo baixo até os grãos de quinoa incharem, ficarem macios e transparentes (aproximadamente 15 minutos).
Acrescente a cevada, o tomate, as nozes e os damascos. Mexa bem, acerte o sal e finalize com a salsinha picada. Sirva sobre folhas de alface e acompanhe com pão árabe tostado.

Rendimento: 4 porções

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 6-Como surgiu a Ideia da Beauty In?!

Sempre que viajo gasto horas dentro das farmácias, mercados e perfumarias para acompanhar as novidades mais bacanas das marcas. Em uma viagem ao Japão, entrei em uma farmácia e vi uma gondola com produtos de shot com colágeno, antirressaca e linhas voltadas para esse universo. Não tinha visto nada parecido no Brasil e realmente fiquei curiosa com esse mercado.  Estudei a oportunidade e então nasceu a beauty’in, uma linha de produtos chamada de aliméticos, uma invenção minha rsrs, que une a importância dos alimentos com o benefício dos cosméticos. No início tivemos dificuldade para que o consumidor entendesse que os aliméticos entram em uma nova categoria que até então não existia.  Hoje parece normal, mas na época não existiam alimentos com colágeno em sua formulação. E assim criamos um segmento que tem feito um enorme sucesso, ainda mais agora que as pessoas se conscientizaram da importância de uma boa alimentação e da qualidade de vida.

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7-Tem vezes que sai da dieta?! E como compensa?

Simmmm acontece, ainda mais com uma rotina corrida, viagens… Mas hoje tenho muita massa magra que compensa sair ás vezes e nada acontece, pois o metabolismo é muito mais acelerado e o gasto calórico é bem maior. Por isso também a musculação é tão importante. Mas quando acontece eu controlo no dia seguinte, bebendo bastante água, e foco em proteínas magras e vegetais, e claro bastante beautydrink!

 

8- Qual o segredo para envelhecer bem em todos os sentidos?

O envelhecer ta na cabeça das pessoas… Se a pessoa tiver entusiasmo,alegria de viver,sonhos e planos …Se ela se cuidar .. Se tiver auto estima, isso conta muito! Assim ela não vai envelhecer! E se ainda por cima ela amar e for amada…Aí então ela fica ainda mais jovem! Mas claro que uma alimentação limpa, rica em nutrientes e uma vida ativa ajuda muito em todos os sentidos!

 

9- Como foi engravidar e voltar a forma?!  

Engordei pouco na gravidez ,apenas 8,5 kilos mas é sempre trabalhoso voltar a forma e precisa ter mais que tudo muita paciência,demora pelo menos 6 meses…Acredito que a força de vontade é o segredo para obter resultados. Fechar a boca, não exagerar nas guloseimas e manter uma rotina saudável, mas que também seja prazerosa. Quando é feito com sacrifício acho que não dá certo. Tem que correr, treinar, fazer algum esporte que traga satisfação. É um momento para relaxar, colocar os pensamentos em ordem, se cuidar…..Não abro mão desse tempo pra mim, não apenas pela estética, mas porque realmente me faz bem. É um momento meu. Só não pode desanimar se os resultados não aparecem no mês seguinte, então a paciência é fundamental. Eu comi bastante proteína magra e verduras, me ajudou a voltar a forma

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10- Faz tratamentos estéticos? 

Faço laser no rosto e no corpo duas vezes por ano e botox.Tratar a pele e suplementar com colágeno retardam e muito o envelhecimento da pele dos ossos e dos músculos.

 

11- Quais os produtos que vc usa no rosto, corpo e cabelo?!

Uso vários cremes da L’oreal e uma base maravilhosa da Guerlain. No cabelo uso a linha Eh! Eu amo!

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Olay – Sabonete liquido facial, com ação esfoliante e limpeza profunda

Cellcosmet Hand Cream – creme preventivo, revitalizante e hidratante. estimula a renovação celular, previne aparecimento de manchas, melhora elasticidade, suaviza sinais visíveis de envelhecimento, promove crescimento das unhas.

Lancôme Rénergie Mult Lift- Poderoso creme que tem como principal função atingir todas as camadas da pele, mesmo as mais profundas. Os resultados são incríveis: em 4 semanas, as rugas desaparecem, as maçãs do rosto ficam mais preenchidas, efeito lifting no rosto e pescoço. E até mesmo as áreas mais difíceis de recuperação ficam visivelmente mais firmes e redefinidas. Duas em cada três mulheres que fizeram o tratamento por 4 semanas sentiram-se rejuvenescidas. Indicado para peles maduras, a partir dos 40 anos.

Margy’s – Creme para firmeza da pele, com agentes de energização, ajuda na reestruturação da pele, e o uso constante e regular preserva a aparência jovem do pescoço e área do decote.
11-Se pudesse ranquear os alimentos, quais seriam os 5 principais da lista?!

Clara de ovos

Batata doce

Filet mignon

Robalo

Macarrão

Verduras todas

Saladas todas

 

Rapidinha:
Uma mulher bonita: Angelina Jolie
Corpo dos sonhos: o meu.
Uma frase: Mulher bonita é uma mulher feliz
Um livro: SONHO GRANDE: Com JORGE PAULO LEMANN, MARCEL TELLES E BETO SICUPIRA
Um mantra: No pain no gain..
Um prato: Pasta ao pesto
Ponto fraco: Sou pisciana e por isso muito sensível…Lido mal com traição
Abandona a dieta por...Chocolate
Não vive sem...Pão
O que te irrita: Gente arrogante.
O que te faz rir: As minhas filhas
Uma dica de beleza: Treinar,treinar,treinar…
Uma viagem: Maldivas.
Um exercício: Adoro treinar ombro e correr na praia na areia fofa..
Um cosmético: beautydrink e beautycandy
Uma “tips4life”: Ter bom coração,ser generoso e gentil…A vida agradece e fica muito mais fácil.

 

A Cris é um exemplo de mulher, não só pelo corpo perfeito na idade que tem ( que ela não revela mas passa dos 45 anos! Chocante né?) Mas por ser uma mulher forte, empreendedora, inteligentíssima, gente finíssima, do bem e super alto astral!!

E o blog novo da Cris está no ar : www.crisarcangeli.com

Gostaram do raio x?

beijos

 

 

 

 

 

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